Mindfulness: Como a Prática da Atenção Plena Pode Transformar sua Vida 

Nos dias agitados e estressantes em que vivemos, encontrar maneiras de acalmar a mente e cultivar o bem-estar tornou-se essencial. Nesse contexto, o mindfulness surge como uma prática poderosa para alcançar equilíbrio e maior consciência no presente. Neste artigo, exploraremos o que é mindfulness e como seus benefícios podem impactar positivamente sua vida. Acompanhe-nos nesta jornada de descoberta! 

O que é mindfulness: 

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática em saúde mental que se originou de estudos de John Kabat-Zin nos Estados Unidos enquanto ele buscava formas de trabalhar com pacientes com problemas crônicos de saúde durante a década de 1970. Kabat-Zin era adepto ao yoga e, a partir de seus conhecimentos, tanto de base holistica quanto científicos, desenvolveu uma intervenção que ganhou popularidade nos últimos anos. Seu objetico principal é o de direcionar a atenção ao momento presente, sem julgamentos, de forma consciente e intencional. É um convite para estarmos presentes, em vez de nos perdermos em pensamentos sobre o passado ou preocupações com o futuro.